2025 nærmer slutten og vi kan se tilbake på et innholdsrikt og travelt år for friidretten her vest.

Vi tar nå en velfortjent pause i trening og aktiviteter, og gleder oss til mye spennende friidrett i 2026! 

Takk til sponsorer og samarbeidspartnere som gjør det mulig for oss å tilby treninger, stevner og løp!

Med ønske om en fredfull jul og et godt nytt år!

Alle oss i IL Fri Friidrett

Velkommen til høstens løpsfest lang Sørfjorden!

Dato: 3. oktober 2026

Start: 10:30 (10:00 for de som forventer tid over to timer)

Maksimum antall deltakere: 1000

Priser

• Early Bird: kr 450 (t.o.m 28. februar 2026)
• 1. mars til løpsdagen: kr 550

Link til påmelding EQ Timing: Sørfjorden Halvmaraton 03.10.2026

Bli med på morroa!

Det nærmer seg jul og velfortjent juleferie for treningsgruppene våre!

Mandag/Garnes: siste trening 8. desember

Onsdag/Lonehallen: siste trening 10. desember

Fredag/Ådnamarka: siste trening 12. desember 

Vi ønsker alle medlemmer en hyggelig jul og ser frem til å se dere igjen etter nyttår!

Vilde-Sofie Torvund har vært på treningsleir med det norske juniorlandslaget. Hun har skrevet en flott reportasje: 

Jeg har vært på treningsleir i Portugal i 2 uker. Det var en fin og lærerik opplevelse. Vi hadde mange gode økter, blant annet felles styrke og tøying, hekkedrill, intervaller og mer. Vi trente for det meste på bane, men hadde også en del økter i terreng, på grus, i skog og på treningssenteret. Det var veldig kjekt å trene med andre utøvere og få gode innspill fra trenerne som var med oss.

Utenom trening hadde vi også sosialt opplegg. Vi dro på shopping, spiste ute, spilte spill, hadde felles bingo og quiz, og brukte generelt mye tid sammen som gruppe. Miljøet var hyggelig, og jeg ble kjent med mange nye folk.

Alt i alt var det to veldig fine uker som ga både kunnskap og motivasjon.

Stort forfall blant de over 200 påmeldte da sesongens tredje løp ble arrangert onsdag kveld skyldtes sannsynligvis det litt sure og kalde været. Likevel ble det en kveld med sterke prestasjoner og godt humør. En del isete partier langs hele løypen gjorde også sitt til at forholdene ikke var optimale.

Først over målstreken var for andre gang denne sesongen, supertalentet, Ådne Taranger Skjoldal. En del glatte partier, motvind, men heldigvis opplett vær, gjorde nok sitt til at Fri-løperen kom inn nesten ett minutt bak supertiden hans fra løp 2. Nå er ikke 16:54 "a walk in the park" for de aller fleste, men det så lekende lett ut for Ådne. Gledelig at fjorårssesongens mestvinnende, Espen Borge Joensen, var tilbake på pallen, og ser ut til å være godt tilbake etter skade med tiden 17:19. Vi håper på fortsatt  framgang og spennende dueller mellom de to Fri-gutta. Tredje mann på pallen ble Osterøys Niklas Solberg som deltok på Frikarusellen for første gang. Niklas som stiller i samme klasse som Ådne (M20-21) leverte en imponerende debut med en tid på 17:47. 

I følge EQ Timing sin løpsstatistikk har vinner av kvinneklassen, Silje Sperrevik (Varegg IL), heller ikke deltatt på 5-kiometeren mellom Espeland og Haukeland tidligere. Vi håper den flate og raske løypen fristet Silje til å komme tilbake i januarløpet den 28. Tiden 19:26 viser at hun definitivt har potensial til å utfordre flere av de kjappeste løperne i fremtidige konkurranser. Hyggelig at en av de aller mest ivrige Frikaruselldeltakerne, Solveig Vannes (HSI), behersket det til dels glatte føret og løp inn til andre plass på tiden 22:35. Osterøy IL viste at de også har spreke kvinner som presterte godt, med Marie Nøkleby Lemme sin tredjeplass på tiden 23:55.

Arrangøren er glad for å se at mange barn og ungdommer snører på seg joggeskoene og blir med. 

Neste løp 28. januar

Resultat EQ Timing: Frikarusellen Løp 3 2025/26 dato 26.11.2025

Les hele reportasjen i Kondis.no (abo.): Ådne Taranger Skjoldal dro til fra start i Frikarusellen

IL Fri har i mange år vært kjent for å ha en av landets største og ivrigste veterangrupper (Masters).

Vervet som leder er ledig, og vi håper å få på plass en som ønsker å bruke noen timer i uken på jobben som kontaktperson og organisator.

Den som tar på seg oppgaven står fritt til å velge hva og hvor mye man ønsker å gjøre, men noen tradisjoner kan være kjekt å videreføre:

• Være kontaktperson for veterangruppen
• Informere om kommende løp og stevner på Facebook (fortrinnsvis våre egne)
• Planlegge og organisere Veteranfesten (januar/februar)

Oppgavene kan gjerne deles mellom flere.

Den eller de som kan tenke seg å bli Fris nye Veteransjef må ta kontakt med styret (info@il-fri.no) så snart som mulig. 

Med vennlig hilsen

Jarle

Styret i IL Fri friidrett

Påmelding til sesongens tredje løp er åpnet!

Dato: onsdag 26.11.2025

Start: 19:00

Henting av startnummer og garderobe fra kl. 18:00

OBS! Gravearbeider i veien ca. 400 m fra start. Her må alle løpe utenfor sperringer, opp på fortauet på høyre side. 

Husk refleks!

Påmelding løp 3: Frikarusellen Løp 3 2025/26 Dato 26.11.2025

Påmelding alle løp: Frikarusellen 2025/26 Alle Løp

Vi gleder oss til å se alle deltakere i løp 3 av Frikarusellen.

Følg med på eventuelle oppdateringer om løypetraseen og værforholdene før løpet på Facebook Frikarusellen!

Velkommen!

Vilde-Sofie Torvund ble nummer 6 da hun stilte til start sammen med resten av det norske landslaget i Nordisk Mesterskap i Terrengløp som ble arrangert i København i helgen.

Med gode bein og godt treningsgrunnlag var taktikken å henge på teten som en klegg så lenge det ville holde. Det holdt store deler av løpet, men et stykke fra mål sa det stopp, og dermed endte det litt under pallplass. En litt skuffet Fri-utøver, måtte konstatere at det var tre andre norske foran henne i mål. Landslagsplassen i EM for lag som skal arrangeres i Portugal ser dermed ut til å henge i en tynn tråd. 

Uansett, meget godt gjennomført Nordisk Mesterskap for Vilde-Sofie. 

En heltent Ådne Taranger Skjoldal sørget for en imponerende debut i Frikarusellen. Teten lå neck N`neck ved vending, før Ådne, som som vi er stolte av å kalle Fri-utøver, tok ut absolutt alt mot slutten og passerte målstreken med imponerende 15:53 og satte standarden for resten av sesongen. Treningen han har gjennomført på egen hånd har virkelig båret frukter, og vi ser frem til å følge hans utvikling videre. Brage Haugen (Samnanger IL) gjentok bragden fra forrige ukes vinterkarusell og sikret seg andreplass med tiden 16:05, en solid prestasjon fra hans side. På tredjeplass en kjent Frikarusell-deltaker fra vår gode nabo, Osterøy IL. Henrik Revheim løp (ref.: EQTiming) sin raskeste 5 kilometer på lenge. 

I kvinneklassen ble det storeslem for Fri-løperne Vigdis G. Reigstad (19:40), Elise Orten (20:29) og tidligere Fri-utøver Ane Netland Rolland (21:38). Lite vind og fin temperatur lå til rette for gode tider, noe kvinnene beviste med meget gode tider fra alle tre. Vigdis, som ble kåret til Årets Mastersutøver under Hordaland Friidrettskrets galla forrige helg, har sett lave 19-tall flere ganger, men imponerer med gode løp hver gang hun stiller til start. Det samme kan vi si om Elise som løp under 20:00 i Tunnelløpet for noen uker tilbake. Gledelig å se at Ane, som er godt kjent i Fri, først og fremst som utøver i yngre dager, men også som trener, på nytt har snøret på seg joggeskoene og deltar på løp. 

Det er en glede å se at Fri sine vinterløp igjen ser gode deltaker-tall. Vi har ikke fullgod oversikt over hvor mange som deltok i den første tiden mellom 1988 og litt utover 1990-tallet, men av alle årene vi kjenner til, var onsdagens løp et rekordløp med 148 deltakere i mål. Forrige gang vi så tall opp mot 150 var tilbake til 2009 med 143.

Takk til deltakere, tilskuere som heiet på alle og alle fra Fri som var med å bidro til nok en flott løpskveld på Espeland!

Resultater: Frikarusellen Løp 2 2025/26 dato 05.11.2025

Reportasje: Nybegynner vant i Frikarusellen

Foto: Arne Dag Myking/Kondis

Helgens stevne markerte åpning av Gneist sin nye flotte hall, Gneist Arena.

Trener, Erik Iden har sendt denne rapporten:

Fredag

Andreas og Fillip løp 200m på hhv. 25.19 og 26.93 som en flott start på helgen. Det var en relativt ny erfaring fror begge å løpe 200 m innedørs, noe de taklet fint.

Lørdag

Martin løp 60m. Skade ødela for det som kunne blitt pers. Han ledet heatet helt til han måtte stoppe opp mot slutten. Det ble dessverre ikke flere øvelser på han denne helgen. Fillip perset på 60m med 8.28 og ble nr.2 i G15. Oda startet sin aktive dag med 60 m på 8.79. Litt uvante blokker førte til en ikke optimal start, men flott avslutning og flott 2. plass. I tresteg hadde hun en fin utvikling og endte på 3. plass med meget gode 9.15m. Like etter løp hun andre 200 m noen gang og sin første innendørs 200 m. Pers med 1.28 sek (28.96) og 1. plass i J13. 

Søndag

Oda fulgte opp lørdagens gode resultat med lengde. 4.36m  gav en fin andreplass. Brytes snart 4.50m-grensen? Andreas startet med 60mhekk og flott pers på 9.13, selv om han slo kraftig borti de tre første hekkene. Snart er det 8-tallet på Andreas...

Deretter støtte han 4 kg kule til 11.44m - persforbedring på hele 66 cm. Han avsluttet de første Halloween-lekene med signaturøvelsen stav og tangerte persen med 4.10m. Det ble dessverre riv på 4.20m (NM-krav), men det kommer nok veldig snart. 

Som avslutning på en veldig fin helg imponerte Fillip stort i tresteg. Han leverte med god fart i tilløpet og hoppet 10.91m - en persforbedring på hele 1.12m og seier!

Gratulerer til alle!

Tusen takk til Gneist som arrangør og gratulerer med et flott, nytt anlegg! Vi gleder oss alt til neste års Halloween-leker, hvor vi håper å se enda flere Fri-utøvere! 

En stor takk til foreldre og trenere som følger opp ungdommene!

Hele 171 unge og voksne var påmeldt til den første Frikarusellen denne sesongen. Onsdagskvelden bød på fine forhold med opplett, 10-11 grade og lite vind. Høsten er kommet og mørket senket seg fram mot start. Da er det fint å se at de aller fleste deltakeren hadde tatt på seg refleks.

Veldig kjekt å se at av de 133 som stilte på startstreken, var det mange barn/ungdommer. Fri Fotball hadde mobilisert og meldt på hele fire av sine lag. De vil bruke Frikarusellen for å forbedre kondisjon fram mot 2026-sesongen. Med  innsatsen som ble vist i går, er det bare å advare motstanderlagene som skal møte Fri-ungdommene på kunstgresset.

Første løper over mål ble Marcus Conesa BSF Løpegruppe (16:53), med Fri-løperne Espen Borge Joensen (16:54) og Sander Kjøsnes Lie (16:56) hakk i hel. Hvis vi ser på EQTiming sin resultat-statistikk var dette første gang Marcus løp under 17 minutter i en godkjent 5 km-løype. 

Oppløftene å se at Espen, som herjet med konkurrentene i fjorårssesongen, ser ut til å være på vei tilbake etter skade. Med tiden 16:54, nærmer han seg tidene fra 2024/25 hvor han løp på meget gode 15:55 i marsløpet. 

Hvis vi legger samme kilde til grunn som for Marcus, kan vi slå fast at også Sander bør være godt fornøyd. Å se 16-tallet for første gang, lover godt for de gjenstående løpene denne sesongen. 

I kvinneklassen ble gull til Hedda Minori Haugene med tiden 19:50. Også her var det Fri-løpere på de neste pall-plassene. Elise Orten ser ut til å ha beholdt formen da hun løp inn på 20:02, med Marianne Nesbø Ådland 20:22 på tredje plass. 

Det må være motiverende for Elise å se tider langt mot 19-tallet på 5 km utendørs. Kanskje tiden fra hennes superløp i forrige helgs Tunnelløpet Bergen (19:38) inspirerte. 

For Marianne er dette et av de beste løp hun har gjort i løypen mellom Espeland og  gamle Haukeland Stasjon. Tiden er kun åtte sekunder bak hennes tid inne i tunnelen mellom Fyllingsdalen og Kristianborg. 

Arrangørene ønsker å takke alle som bidro til en fin løps-kveld, og ser frem til å se både nye og kjente ansikter på neste løp den 5. november. 

Resultat: Frikarusellen Løp 1 2025/26 dato 15.10.2025

Reportasje kondis.no (abo): Lederen for studentenes løpegruppe vant i Frikarusellens åpningsløp

Vilde-Sofie Torvund var godt fornøyd med sin prestasjon under NM Terrengløp (U20), der hun sikret seg en flott 4. plass. Dette er et resultat av hardt arbeid og dedikasjon. Det smakte nok med "revansje"  over flere som slo henne på 3000m under NM Jr. Teamet valgte å gå for joggesko for å "safe" i den harde løypen ved Nordbytjernet i Jessheim. 

Trener Kjetil Torvund: Godt gjennomført og meget bra løping. Ble liggende alene etter de tre i tet, og løp halve løpet solo. Selv om Vilde-Sofie havnet utenfor pallen var det mye god trening i å disponere, og kunne gjøre løpet selv. Der har hun hatt veldig god utvikling denne sesongen. 

Ikke før Vilde-Sofie var kommet hjem, kom det gode nyheter fra friidrettsforbundet; Fri-løperen er tatt ut til juniorlandslaget. Dette var en flott anerkjennelse av Vildes gode resultater og treningsarbeid denne sesongen.

Foto: kondis.no

Årets andre vinterkarusell-løp arrangeres onsdag 5. november, og vi gleder oss til å se gamle og nye deltakere. I skrivende stund er det påmeldt nesten 180 deltakere i alderen 12-80 år. 

Husk at du fortsatt kan melde deg på alle vinterens løp eller velge løp 2.

Påmelding alle løp: Frikarusellen 2025/26 Alle Løp

Påmelding løp 2: Frikarusellen Løp 2 2025/26 Dato 05.11.2025

Vi oppfordrer alle til å ta med en venn. Løpet er for alle, uansett form og nivå! Dette er en flott anledning til å tilbringe tid sammen i friluft og nyte den spirende vinteren. 

Velkommen!

Tusen takk til alle som bidro til at vi klarte å gjennomføre årets Sørfjorden Halvmaraton!

Til tross for farevarsler og til tider ufyselig vær, viste deltakerne og frivillige en imponerende entusiasme. Vi er ekstremt takknemlige for innsatsen fra hver enkelt, og sammen skapte vi en uforglemmelig opplevelse!  

Takk til beboere langs løypen som lot bilen stå og var med å lagde god stemning! Så kjekt å se barn og voksne med flagg i hendene som heiet!

Takk til alle innleide hjelpere som bidro til at alt gikk fint for seg; Tom Roger, Erik, Tide Buss, Røde Kors og Politi!

Takk til Garnes Gårdsbarnehage, Brødrene Steffensen og Garnes Ungdomsskule for lån av lokaler!

Takk til Banedrift for at dere tok hensyn og stoppet trafikken til/fra riggområdene langs jernbanen!

Takk til alle frivillige som tross været nok en gang møtte deltakerne med vennlige smil og varme! Mange deltakere melder tilbake at dere er helt unike! 

Takk til sponsorer, som på grunn av været, ikke fikk vist seg like mye med flagg og banner. Uten deres støtte - ikke noe arrangement!

En spesiell takk til medlemmene i arrangementskomiteen for alt arbeidet dere har lagt ned og for at dere holdt hodet kaldt og stolte på egne erfaringer om lokale vær-variasjoner innover fjorden! 

Takk til alle som deltok i Sørfjorden Halvmaraton 2025! 

Vi gleder oss til Sørfjorden Halvmaraton 2026!

Utfordrende værforhold, men verst i indre strøk, langs kysten og i fjellet.

Meteorologene melder om mye vind og regn fra fredag kveld og utover lørdag. Vi har tett kontakt med Meteorologisk Institutt og vil følge utviklingen nøye. Merk at store deler av løypen ligger i le for vinden. Det blir vått og vindfullt, men ikke like mye som i indre strøk, på fjellet eller langs kysten. Anbefaler alle deltagere å forberede seg på varierende værforhold og kle seg deretter. 

Meldingene fredag kl. 09:00, sier at nedbøren vil avta utover formiddagen. Vinden vil avta til laber/frisk bris, men med fare for kraftige vindkast. 

Merk at utdeling av startnummer er flyttet inn på Garnes Ungdomsskole (gamle Arna Gymnas). Her vil det være mulig å legge fra seg bagger og klær (i tillegg til i lastebiler i startområdet). Skolen ligger 2-300 m fra startområdet (opp bakken bak bussholdeplassen). 

Videre informasjon vil bli oppdatert på vår hjemmeside og sosiale medier (Facebook Sørfjorden Halvmaraton), så følg med for eventuelle endringer.

Oppdatert fredag kl. 09:00

En flott gjeng Fri-løpere i alderen 12-74 år deltok i helgens kraftprøve opp trappene i Stolzekleiven. Få av dem lot seg stoppe av den bratte stigningen, og vår lille klubb satte virkelig preg på løpet hvor over 6000 deltok. Verdt å merke seg at kvinnen i Fri dominerte resultatlisten i Masters-klassene. Elise Orten er i historisk god form og slettet løyperekorden for K60-64 med ti sekunder da hun løp inn på utrolige 12:21. I tillegg vant Vigdis G. Reigstad klassen K50-54 (12:34) og Laila Unneland K55-59 (12:34), med Marianne Ådland Nesbø (12:50) på en meget god sølvplass.

Resultater: Stoltzekleiven opp 25

Gratulerer til alle!.

Flere av Fris spreke mosjonister og aktive utøvere deltok sammen med 20 tusen andre i helgens Oslo Maraton.  Løpet bød på en fantastisk atmosfære, tross noe varierende vær. Deltakerne fra Idrettslaget Fri gjorde en imponerende innsats. Jarand Blom og Ingrid Brattabø løp begge de drøye 42 km i helmaraton. Jarand kom i mål som nummer 11 på tiden 2.32,19. En ikke helt fornøyd Jarand melder om stor fart første halv, men med en dagsform på bare 7/10 ble han hardt straffet på andre runden. Tiden var likevel god nok til en 10. plass i NM. 

Ingrid derimot var godt fornøy med sin 12. plass (1. plass i sin klasse) gode 3.04.25 på kraftprøven og viste en solid styrke gjennom hele løpet. 

Andre deltakere fra klubben var Ingar Romslo 2.24.30 (M70-74), Morten Romslo M45-49 (2.24,31) og Alexander Drabløs 1.29.08.(M35-39): Alle tre stilte til start på halvmaraton.

Bilde: Ingrid sammen med Marit og Therese under SFH. 

Fine forhold da Fri inviterte til fellestrening i SFH-løypen.

Kjekt at en gjeng, fine prekinger fra Frekhaug stilte sammen med noen fra Arna-mosjonistene.

Ellers var det flere grupper som kjørte eget intervallopplegg i som forberedelser til selve løpet 4. oktober.

Vi gleder oss!

Trener, Linn, melder om fantastiske resultat og innsatts av Fillip som deltok i helgens Bergenslekene. Han startet dagen med diskos i lett regn og et beste kast på 22.10, ikke langt bak pers. Deretter var det 100 m, heldigvis i solskinn. Han følte seg sterk og løp inn til ny pers og en imponerende tid på 13.50 i motvind. Fillip er som flere av våre ungdommer svært allsidige. Fra 100 m bar det direkte videre til lengde, som ble dagens store høydepunkt - ny pers med 30 cm til meget solide 4,92m og gullmedalje. 

Oda hadde også en strålende helg med sine prestasjoner for Hordaland  Lærøylekene i Ålgård i Rogaland. Oda bidro godt til lagseier med sin pers på 4,43 og femte plass i lengde, etappe i stafetten som Hordaland vant knepet. Søndagen ble det nest beste tid i forsøket på 60 m med flotte 8,72. I finalen ble hun nummer tre med fortsatt gode 8,78. Litt stang ut i en av Odas favorittøvelsen, tresteg, med 8,90 - noe bak pers.

Erik melder om et flott arrangement av Gjesdal IL 

Takk til trenere og foreldre som følger opp våre ivrige ungdommer! 

Påmelding til sesongens seks vinterløp er åpnet.

Du kan melde deg på alle løp her: Frikarusellen 2025/26 Alle Løp

Du kan melde deg på løp 1 her: Frikarusellen Løp 1 2025/26 Dato 15.10.2025

For mer info og oversikt over alle datoer denne sesongen, se "Våre løp og stevner"

Vi håper mange av våre medlemmer og andre vil knyte på seg skoene og bli med å løpe sammen med andre. Dette er en flott mulighet til å teste formen gjennom vinteren.

Velkommen til Frikarusellen 2025/26! 

NM-vinneren fra årets juniormesterskap tok turen til Lonevåg får å få litt trening på 3000 meteren. Ingen distanse hun liker så godt, men det ble en ny fin pers med nesten 8 sekunder, til 9,36,62. Så i år har hun forbedret tiden med ca. 25 sekunder på denne distansen. I tillegg ble det bok fra Bjarte Vik i bestemannspremie. Neste større løpsutfordring bli NM terreng i oktober.

Den allsidige Fri-atleten fikk en skikkelig formtopp da han klinket til med fire gull og en bronse under Ungdomsmesterskapet i enkeltøvelser i Stjørdal i helgen. Hard trening og de gode resultatene fra årets Jr. NM gav oss tro på at han kunne være med å kjempe om medaljer i flere øvelser, men at han i tillegg perset i tre og sikret seg fem medaljer var ikke annet enn en fantastisk prestasjon. I spyd var  Andreas egentlig ikke kvalifisert med sine tidligere 37.99m, men kom med på jokerplass, og perset med over 10m (!) og tok gullet.

Resultater:
Diskos 39.98, bronse
Stav 4.00, gull
Lengde 5.96, pers, gull
Spyd 48.09, pers, gull
Høyde 1.70, pers, gull

Dette er resultater som ville matchet Sander Skotheim da han besøkte Arna Idrettspark (NM Mangekamp) som ungdomsutøvere tilbake i 2017.

Gratulerer!

Bilde av Andreas sammen med Pelle Ihlebæk Haugarvoll og Andreas Varem Lindberg, begge fra Fredrikstad IF.

(Pär Sandin)

Til tross for små-slitne bein kunne Fri-løperen bryte målseilet først under årets halvmaraton og dermed bestige toppen av premiepallen. Jarand viste en imponerende styrke da han passerte målstreken over to minutter foran nestemann på gode 1.12.05. Jarands dedikasjon og trening har virkelig gitt resultater. Vi gleder oss til å se hva fremtiden vil bringe for superløperen! 

Men også den tidligere mellomdistansehelten Jon Are Sundland viste imponerende form da han ble klokket inn til 1.29.03 og gull i sin klasse M45-49. 

I Oslo presterte nok en Friutøver svært godt da Ingrid Brattabø gikk helt til topps i Jentemila med tiden 39.27. I Iøpet, som kanskje er bedre kjent som KK-mila, stilte det over 1000 mer eller mindre trente kvinner, mange for det sosiale - men uansett gøy at en Fri-utøver tronet øverst på pallen over de aktive løperne som stilte til start. 

Jarand, Jon Are og Ingrid har vist at trening og innsats lønner seg, og vi er stolte av å ha slike flotte utøvere i våre rekker. Vi håper dette kan kan bidra til at vi får på plass en framtidig felles treningskultur for mil-slukerne i klubben! 

Gratulerer til alle!

Med fulltegnet deltakerliste og 800 på startstreken blir det en fantastisk atmosfære under Sørfjorden Halvmaraton! Vi ser frem til å se både erfarne SFH-løpere og nye ansikter som gleder seg til å delta.

Vi håper mange av våre flotte medlemmer som ikke skal delta blir med å hjelpe til som frivillige. Bli med på laget og vær med å skape en uforglemmelig opplevelse for alle! 

Bli med som løypevakt, bemanne drikkestasjon, utdeling av startnummer, velkomstvert på Arna Stasjon, rigging og rydding eller mottak og utlevering av bagger etc. Vi setter stor pris på all hjelp og kan garantere en flott opplevelse. Bli med å skape fellesskap og minner som varer, samtidig som vi sammen støtter opp om et flott idrettsarrangement. Ta kontakt med oss for mer informasjon om hvordan du kan bidra! 

Kontakt Knut Erik sorfjorden.halvmaraton@il-fri.no eller Jarle info@il-fri.no

Bilde fra drikkestasjon på Takvam 2024.

Det finnes ikke dårlig vær...bare smil og idrettsglede!

Vask

Bergen Kommune har startet arbeidet med vask av friidrettsdekket. Onsdag ble det sprøytet mose/grønske-fjerner på dekket. Dette skal virke noen dager før man vasker. Vi kan trene i denne perioden, men oppfordrer til at man vasker hendene hvis dere benytter startblokker og har hendene nede på bakken.

På mandag starter arbeidet med rens av løpebanen på Arna Idrettspark. Dette vil pågå fra mandag til fredag og noen dager utover ettermiddagen. I perioden det kjøres maskiner, vil det være begrenset mulighet for aktivitet på selve løpebanen. Aktivitet på kunstgress og kastfelt kan gjennomføres som vanlig.

 Arna Idrettspark - Info... - Bergen kommune - Etat for idrett | Facebook

Tribunene

I løpet av neste uke starter de med utbedringen av fundamentene på tribunen. Det vil bli en del maskin virksomhet i området og vi ber dere informere videre at dette må tas hensyn til hvis det pågår trening samtidig. Deler av baksiden på tribunen kan bli helt stengt i korte perioder. 

Vi gleder oss til et nyvasket og sikkert anlegg!

Med over 900 påmeldte, mange glade barn og voksne, sol fra skyfri himmel og flere løyperekorder ble Arnaløpet 2025 akkurat det vi drømmer om: en fest for små og store!

En stor takk til alle som var med å gjøre dette mulig! 

Resultater: Arnaløpet 2025

Film fra innløpet: https://youtu.be/wtyFg1GqMFY

Reportasje Bygdanytt: Smil, sol og spreke steg under Arnaløpet 2025 - bygdanytt.no

Reportasje Kondis: Disse jentene smadret løyperekorden i Arnaløpet - KONDIS - norsk organisasjon for kondisjonsidrett

Bilde: Anders Totland/Bygdanytt

NM Jr.  ble arrangert på Fana Stadion 15.-17. august. Arrangør Gneist IL. Dette var det fjerde store mesterskapet her vest i 2025.

Fra Fri stilte Vilde-Sofie Torvund (K18/19) og Andreas Sandin (G15). Det endte med gull til Vilde-Sofie på 1500m med meget gode 4.29,45 og 4. plass til Andreas i stav med ny pers 4.10m. Videre tok Vilde en flott 6. plass på søndagens 3000m med ny pers med 17 sekunder. Andreas deltok også (som det passer seg en mangekjemper) i lengde der han fikk ny pers og 5,92m

Trener Kjetil Torvund har sendt følgende om gull-løpet:

Vilde-Sofie Torvund klinket fra start i et meget sterkt 1500m-felt lørdag ettermiddag. EYOLF vinner Venus Abraham Teffera (ULL/Kisa) kjempet hardt, men Fri-utøveren kom tilbake de siste 200m og sikret seg sitt første norske mesterskap foran Teffera og Kaja Holte Fjeldstad (Herkules) på tredje.

Den tidligere Fri-spilleren, som de første årene tilbrakte ettermiddagene på Espelandsgrusen, er tilbake i Arna-Bjørnar etter en lang karriere blant annet i Chelsea og Everton. Med 183 landskamper, 10 år som kaptein, har Maren markert seg som en av de største idrettsprofilene i Norge. Vi er henrykte over at  Arnas superstjerne vil kaste glans over Arnaløpet den 25. august.

Andreas Fantoft, Gneist IL. Ny banerekord på 800 m 1.50,47

Gjert Høye Sjursen, Gneist IL. Ny banerekord på 100 m 10.94.

Årets løp arrangeres mandag 25. august

Start Familieløypen 3,4 km: 19:00

Start 10 Km: 19:30

Påmelding:  Arnaløpet 2025

Gladnyhet: Gratis påmelding for barn 0-12 år (født 2013 og senere)

Flotte gavepremier loddes ut på startnummer.

Pengepremier til de tre beste kvinner og menn i begge løp:

1. plass kr 3000

2. plass kr 2000

3. plass kr 1000

Kom, bli med på sensommerens store løpsfest på Espeland!

For mer info: se Våre stevner og løp

Etter en fin sommer med mye flott friidrett, går vi høsten i møte. Men det er fortsatt mye å glede seg til!

Treningene for barn og ungdom er startet forsiktig opp, og vil være i full drift fra skolestart. Følg med på de ulike aldersgruppenes Facebook-grupper. 

Først på programmet er Askokarusellen onsdag 13. august. Som vanlig med et rikt øvelsesutvalg. Kveldens høydepunkt kan bli 800m hvor flere av de beste NM-deltakerne skal forsøke seg på 1.50-grensen, og dermed senke banerekorden på AIP.

Videre er det Arna kastkarusell den 21. august og Arnaløpet 25. august. Vi håper alle medlemmer i Fri knyter på seg joggeskoene og blir med. De som skal være med å hjelpe til kan delta i funksjonærløpet søndag 24.august kl. 19:30. Bruk klubbens rabattkoder som er sendt på e-post. 

I september er det både Askokarusell og Arna kastkarusell.

Sesongen avsluttes med høstens store løpsfest: Sørfjorden Halvmaraton 4. oktober.

Løpet er fullbooket med 800 deltakere. Vi har et stort behov for løypevakter og andre dugnadsoppgaver. Fint om så mange som mulig melder seg til tjeneste på sorfjorden.halvmaraton@il-fri.no eller info@il-fri.no 

For klubbens aktive blir NM Jr. på fana Stadion et flott høydepunkt i sesongen. Gneist IL er arrangør 15.-17. august.

Trener Kjetil Torvund melder om en storfornøyd NM-deltaker på 1500m under helgens Hoved NM på Askøy.

Til tross for "tokkefart" de første 300 m ble det pers med litt over tre sekunder og kun 79 hundredeler fra finaleplass. Litt surt å ikke komme til finalen, men en godt fornøyd trener og utøver fra Fri. 

Dessverre ble det ikke NM-deltakelse for sprinter Sondre Amundsen som ble skadet kun dager før årets store mål.

Bilde: Anders Totland/Bygdanytt

Med tiden 20:14 fra Frikarusellen, topper Elise Orten veteranserien så langt i sesongen.

Les hele saken i kondis.no.

Ifølge generalsekretær i NFIF, Kjetil Hildeskor, scorer årets EM U23 høyest på EAs ranking gjennom alle tider. 

All grunn for samtlige som birdro til suksessen, å klappe seg selv på skulderen!

Gratulerer til alle LOC-medlemmer fra Fri, og til alle andre fra klubben som bidro på og utenfor stadion!

Kjære alle sammen,

Jeg vil starte med et stort Takk!

Tusen takk til hver og én av dere – de femti frivillige fra vår lille klubb – som stilte opp og gjorde en formidabel innsats under EM U23.

Vi er en liten klubb, men med et stort engasjement. Og det vi har fått til sammen, er intet mindre enn imponerende. Mange av dere tok på dere ansvarstunge oppgaver: i ledelse, planlegging og organisering, rigging og rydding, dopingkontroll, teknikk og utstyr, call room, transport, mat og drikke, vakter, billett og informasjon. Og ikke minst – dere som sto midt i begivenhetenes sentrum: dommere inne på banen og verdens beste speaker!

Alt dette krevde mot, engasjement, innsats, godt humør og ikke minst mye tid - midt i fellesferien.

En spesiell takk til dere som våget å tenke tanken: "Dette skal vi klare." 

Og takk til dere som meldte dere som frivillige. Uten dere – ingen gjennomføring.

Vi kan være stolte. Ikke bare over arrangementet, men over hverandre.

Tusen takk for innsatsen!

Image Caption

Etter mange års planlegging og organisering er vi endelig i gang! Et nesten ufattelig antall frivillige jobber nå dag og natt med å skape tidenes friidrettsfest i Bergen.

Av de over 800 som bidrar, er et stort antall fra Fri. Mange av dem med ansvarstunge og store oppgaver i LOC. 

Det er med stolthet vi ser positiviteten og innsatsviljen blant våre medlemmer, som hiver seg på alle utfordringene, doble vakter og ekstraarbeid i sommervarmen!  

Dette blir et minne for livet!

Bilde: Åsmund og Brit Ingrid er smilende info-medarbeidere på Scandic Flesland

Velkommen til ny nettside! Vi har oppdatert designet og forbedret funksjonaliteten for å gi våre medlemmer en bedre opplevelse. Ta en titt rundt og bli kjent med de nye funksjonene!

Kjære medlemmer i IL Fri 

Det nærmer seg EMU23 på Fana stadion – 17.juli – 20. juli. Dette blir det største internasjonale idrettsarrangementet i Bergen gjennom alle tider og noen fantastiske festdager med friidrett på det høyeste nivå.

 Det er fortsatt behov for flere frivillige til arrangementet, og vi håper at medlemmer i din klubb har mulighet til å bli med. Håper at du kan spre budskapet i din klubb.

 Din klubb får økonomisk kompensasjon og individuelt får du som frivillig:

• Mulighet til å delta på test-stevner, informasjonsmøter og opplæring.
• Billetter til mesterskapet
• Funksjonærbekledning og velkomstgave
• Tilbud på EM kolleksjon
• Nye bekjentskaper i et positivt felleskap
• Attest for deltakelse som frivillig

 Mer informasjon og registrering her: https://bergen2025.no/frivillige/

 Oversikt over de mest prekære behovene:

•  09-10. juli: Rigging, 09:00-16:00 og 16:00-20.30

• 10-21. juli: Sjåfører til både personbil og minibuss. Vakter delt opp i 07:00-15:00 og 15:00-23.00
• 13-16. juli: Stadion catering, 12:00-16:00, korte enkle vakter
• 15-20. juli: Vakthold og verter på arenaen, 06:30-14:30 og 14:30-22:30
• 14-21. juli: Informasjonsdesker på hoteller og flyplass. Alt på Sandsli/Flesland/Kokstadområdet. Alt i nærheten av bybanestopp. 07:00-15.00 og 15:00-23:00. Tett på utøvere her også!

 Konkurransedagene (16)17-20. juli

• Behov i call room, diverse tidspunkt, men formiddagsvakter og ettermiddaggsvakter, mulighet for doble
  • Trenger ikke ha friidrettskunnskap. Kommer tett på utøverne, veldig kjekk oppgave!
• Behov i TIC (teknisk informasjonssenter), diverse tidspunkt, men formiddagsvakter og ettermiddaggsvakter, mulighet for doble
  • Kommunikasjon med de ulike teamene via digital pidgeon box, kommunikasjon med tekniske delegater, EA, LOC. Distribusjon av informasjon (start lister, resultater, skriftlige spørsmål, diplomer til finalister). Retur av konfiskerte gjenstander. Mottak og retur av personlig utstyr (kast). Alder: over 18 år. Må kunne engelsk. Fordel om en kan snakke andre språk.
• Medisinsk personell 08-15 og 15-22 alle dager for konkurranse
  • Førstehjelpskurs holder mtp kompetanse.

Ønsker alle en riktig god sommer og håper vi sees på Fana stadion!

Med vennlig hilsen

Eddie Mikal Ebbesvik

God deltakelse, fine prestasjoner og god stemning preget Askokarusell 2 - men regnet førte til stopp for elektroniske tider. Til alt hell hadde vi fått alle sprinteren vell i mål, før uhellet stoppet sensoren som utløser klokken. Kvelden ble avsluttet med 5000m for kvinner, hvor fire deltakere kom under NM-kravet (17.59,99).

Vi takker alle deltakere, trenere, tilskuere og frivillige for en flott kveld på Arna Idrettspark! 

Resultater: 

Høstens flotteste halvmaraton har passert 600 påmeldte!

Påmeldingen fortsetter å strømme inn, og vi gleder oss til å se både erfarne løpere og nye ansikter på startlinjen. Meld deg på i dag for å sikre deg plass i denne fantastiske løpeturen langs Sørfjorden! For å sikre god gjennomføring, og av hensyn til beboere i nærområdet, er maksantallet satt til 800. Vi oppfordrer derfor alle som ønsker å delta til å melde seg på så snart som mulig, før billettene blir revet bort. 

Gratis shuttle-buss

For å avlaste parkering og trafikken på løpsdagen, tilbyr vi gratis shuttle-buss til og fra startområdet. Bussen kjører mellom Arna Jernbanestasjon (sjøsiden, overfor Øyrane Torg) og startområdet til og fra løpet. Vi oppfordrer derfor alle som har mulighet å ta toget mellom Bergen og Arna Stasjon, eventuelt benytte p-plassene som ligger rett ved busslommen der shuttle-bussen går fra/til.

Etter mange års bruk av en høydematte som ikke var stor nok for ungdom eller seniorer (og som hadde sett sine bedre dager) har vi endelig fått på plass en ny, større høydematte i Arna Idrettspark. Dette vil gi utøverne bedre muligheter til å trene og konkurrere på en tryggere og mer komfortabel måte. Matten er finansiert av egne midler og hjelp fra lokale sponsorer.

Vi gleder oss til å ta i bruk den nye matten!

Takket være våre fantastiske samarbeidspartnere, med Sparebanken Norge og Asko i spissen, er det i år gratis for de yngste barna (født før 2013) å melde seg på Arnaløpet.

Vi håper å se mange glade (kanskje litt slitene) store og små passere målstreken for å motta Arnaløpmedaljen. Som vanlig er det mulig å vinne fine gavepremier på startnummeret. 

Sett av mandag 25. august og meld dere på!

Husk at det viktigste er ikke å vinne, men å slå mamma, pappa, bestemor, bestefar eller en annen voksen du løper sammen med! 

For påmelding, se lenke som du finner i menyvalget «Våre stevner og løp».

Velkommen til folkefest på Espeland idrettsplass! 

Velkommen til årets andre Askokarusell!

Vi har et variert utvalg av øvelser i hopp, kast og løp, Vi gleder oss til å se både unge talenter og erfarne utøvere konkurrere og ha det moro sammen! Husk å ta med godt med drikke og heie frem hverandre for å skape en fantastisk atmosfære. (Tab for å godta)for utøvere i alderen 6 til 80+.

Påmelding og info finner dere på Isonen. Rekrutter kan melde seg på i sekretariatet i god tid før start.

Sesongens store friidrettshelg ble en flott opplevelse for mange av Fris utøvere.

Georg startet helgens konkurranser med diskos. Han var godt fornøyd med pers og 2. plass i G13-klassen.

Fillip hadde en travel helg, med konkurranse-øvelser alle tre dager. Den alsidige 15-åringen startet helgen med pers på 200m og pers (9.76m) og 2.plass i tresteg. Dermed er det ikke langt til målet om 10-meteren før sesongen er omme. Dag 2 stod det slegge på programmet. Dette er en øvelse som Fillip har konkurrert i tidligere i sesongen, og persen fra Fanalekene på 21.87 ble  for tøff denne gangen. På stevnets siste dag stod 100 m og lengde på programmet. Mye vind preget konkurransene, men 13,35 og 4,29 i lengde ble belønnet med henholdsvis 7. plass og 6. plass.

En annen travel Fri-utøver var Oda. Hun deltok i tresteg (9.15m) og flott 2. plass. Dag 2 startet hun med 60 m. I tett konkurranse ble det en flott tredjeplass med tiden 8,69 i motvind. Tiden er kun 9 hundredeler bak pers, noe hun var godt fornøyd med. Siste øvelse for Oda var lengde. Litt stang ut i denne øvelsen med 4.21, men svært nær finaleplass.

Edvin var med på 60m og liten ball. Flott løping med tiden 11.73 i et artig 60m-heat. Liten ball ble kastet 19.15. Dag 3 startet den ivrige 10-åringen konkurransene med gode 8.24 på 40m og fin pers i høyde (0,95m). Flotte resultat og innsats!

Didrik løp 60m på fine 11.12. Senere på dag 2 var beina så pass restaurert at det ble pers på 600m med 2 sekunder i en tøff konkurranse. Tiden ble 2.15,54 og en fin 6. plass. Tøff løping som han var godt fornøyd med.

Gabriel (G17) startet sin friidrettskarierre for under en måned siden. På sin andre 100m noensinne satte han ny pers på 12.05. Dette holdt til fjerdeplass, bare 5 hundredeler bak pall-plass.

Ellers var det en stor opptur at Sondre endelig ser ut til å være ute av skademarerittet han har vært gjennom. Han stormet gjennom svingen i 200m-heatet for seniorer. Med "kjenning" i låret kruset Sondre inn til 2. plass og gode 21.73. Resultatet er bare 2 tideler bak Sondres klubbrekord. Dette lover godt for resten av sesongen.

Gratulerer til alle som deltok og takk til trenere og foreldre som følger opp ungdommene!

Etter en hektisk vårsesong har vi nå tatt ferie fram til skolene starter opp. Det kan bli noen sporadiske sommerøkter, dersom været er bra og Erik er hjemme. Følg med på Facebook-gruppene. Uansett er det viktig å holde formen ved like, slik at alle er klare for høstens utfordringer. Dersom noen trenger tilgang til utstyr fra garasjen (eller høydematten), ta kontakt med Jarle (93042924). 

Ellers vil vi anbefale alle å få med seg EM U23 på Fana Stadion 17.-20 juli. Det er fortsatt mulig å melde seg som frivillig og bli en del av Bergens største idrettsarrangement noensinne. 

God sommer!

Sesongens store friidrettshelg ble en flott opplevelse for mange av Fris utøvere.

Georg startet helgens konkurranser med diskos. Han var godt fornøyd med pers og 2. plass i G13-klassen.

Fillip hadde en travel helg, med konkurranse-øvelser alle tre dager. Den alsidige 15-åringen startet helgen med pers på 200m og pers (9.76m) og 2.plass i tresteg. Dermed er det ikke langt til målet om 10-meteren før sesongen er omme. Dag 2 stod det slegge på programmet. Dette er en øvelse som Fillip har konkurrert i tidligere i sesongen, og persen fra Fanalekene på 21.87 ble  for tøff denne gangen. På stevnets siste dag stod 100 m og lengde på programmet. Mye vind preget konkurransene, men 13,35 og 4,29 i lengde ble belønnet med henholdsvis 7. plass og 6. plass.

En annen travel Fri-utøver var Oda. Hun deltok i tresteg (9.15m) og flott 2. plass. Dag 2 startet hun med 60 m. I tett konkurranse ble det en flott tredjeplass med tiden 8,69 i motvind. Tiden er kun 9 hundredeler bak pers, noe hun var godt fornøyd med. Siste øvelse for Oda var lengde. Litt stang ut i denne øvelsen med 4.21, men svært nær finaleplass.

Edvin var med på 60m og liten ball. Flott løping med tiden 11.73 i et artig 60m-heat. Liten ball ble kastet 19.15. Dag 3 startet den ivrige 10-åringen konkurransene med gode 8.24 på 40m og fin pers i høyde (0,95m). Flotte resultat og innsats!

Didrik løp 60m på fine 11.12. Senere på dag 2 var beina så pass restaurert at det ble pers på 600m med 2 sekunder i en tøff konkurranse. Tiden ble 2.15,54 og en fin 6. plass. Tøff løping som han var godt fornøyd med.

Gabriel (G17) startet sin friidrettskarierre for under en måned siden. På sin andre 100m noensinne satte han ny pers på 12.05. Dette holdt til fjerdeplass, bare 5 hundredeler bak pall-plass.

Ellers var det en stor opptur at Sondre endelig ser ut til å være ute av skademarerittet han har vært gjennom. Han stormet gjennom svingen i 200m-heatet for seniorer. Med "kjenning" i låret kruset Sondre inn til 2. plass og gode 21.73. Resultatet er bare 2 tideler bak Sondres klubbrekord. Dette lover godt for resten av sesongen.

Gratulerer til alle som deltok og takk til trenere og foreldre som følger opp ungdommene!

Nok en gang velger verdenseliten i slegge å ta turen til vår flotte kastarena i forbindelse med trening til Trond Mohn Games.

Mange håpet nok på å få møte OL-vinner Ethan Katzberg. Vi er ikke kjent med hvorfor canadieren ikke kom i år, men det er nok en nøye vurdering som førte til frafallet.

Supertalentet Nova Kienast (F2007) gjennomføret noen lange sleggekast på kastfeltet og en solid styrkeøkt i garasjen. Nova har tross sin unge alder kastet over 68 meter, noe som er helt i verdenstoppen for U20 utøvere. 

Fris ivrige rekrutter fikk autografer og bidro til at Nova storkoste seg i solen på Arna Idrettsplass. 

Idrettslaget Fri  (friidrett, fotball og innebandy) benytter Norges Idrettsforbunds medlemssystem Klubbadmin (klubb) og Minidrett (medlemmer).

Barn og ungdom som ønsker å prøve friidrett kan delta på treninger i en måned før de melder seg inn og betaler kontingent.

Ved innmelding vil de få utdelt T-skjorte og hettegenser. Eldre ungdommer som deltar på stevner, oppfordres til å kjøpe konkurransetøy hos vår leverandør Trimtex. Det åpnes for bestilling i nettbutikken forkant av hver sesong (medio januar). 

Link til innmelding finner du: Innmelding IL Fri

(søk: Idrettslaget Fri)

Velkommen på friidrrettstrening!

Årskontingent og treningsavgifter for 2025 sendes ut i disse dager.

Fakturaene sendes som pdf til de e-postadressene som er registrert i vårt medlemsregister.

Det vil også være mulig å betale fakturaen ved å logge inn på hver enkelt medlems side (familiemedlemmer ligger samlet) på Minside.no.

Dersom noe er uklart eller feil ved fakturaen dere mottar, ta kontakt på info@il-fri.no

Styret

Fine forhold under årets første Askokarusell. 
Vår filmfotograf Torgils Fossen har lagt ut video frå stemnet på YouTube: https://youtu.be/g1AN49n1w68

Trykk på Les Mer for resultatliste. 

Det er påmeldt 42 startar, men rekruttar kan melde seg på ved start.

Oppdatert tidsskjema: 

18:30 60m (11), 

18:45 lengde 11 år og yngre (9)

19:00 100m (6)

19:20 300m (3)

19:30 Lengde 12 år og eldre (4)

19:30 1500m (3)

19:45 5000m (4)

20:00 Spyd 11 år og eldre (2)

På Norges Friidrettsforbund sitt ting 29-30.mars vart det mellom anna gjort følgjande vedtak (forslag nr.5 i protokollen):
- I konkurranser som ikke er forhåndsapprobert av World Athletics for internasjonal ranking (World Ranking Competitions) kan det avholdes felleskonkurranser i alle øvelser.

Det betyr at for Askokarusellen så kan f.eks. menn og kvinner (junior-senior-veteran) løpe saman på 600m og lengre. På 60m-400m har junior-senior og veteran ulik tjuvstartregel og kan derfor ikkje løpe saman.

Første konkurranse for Fri-løperen blir 800m under forøvelsene til Trond Mohn Games 2. juni.

I mai er den travle avgangseleven opptatt med eksamner og litt russefeiring. Videre i sommer står Jessheim Elite 6. juni  på programmet, hvor planen er å løpe 1500m.

Stor suksess da friidretten viste seg fram på Øyrane Torg onsdag ettermiddag.

Over 50 ivrige barn i alderen 1 til 12 år fikk prøve løp, kast og hopp ute på parkeringsplassen på senteret.

Litt kald nordavind hindret ikke de ivrige deltakerne i å kaste jakken i forsøkene på å slå sine egne perser på 40 meter, kule og stille lengde.

Til tider var det kø i alle aktivitetene. Stor stas med profesjonell speaker som heiet deltaerne fram.

I tillegg til fine aktiviteter fikk EM U23 og Trons Mohn Games presentert sine elitestevner som skal arrangeres i sommer.

Flinke ungdommer fra Fri instruerte de ferske "friidrettsutøverne" i de ulike øvelsene. Kanskje ser vi noen av deltakerne igjen neste gang Bergen er verdskapsby for Europamesterskap et i friidrett...

Aktivitetene viste i hvert fall at friidrett er flott trening, som er bra å øve på, uansett hvilke idretter du er med i. 

Takk til alle som bidrå til en flott aktivitetsdag på Øyrane Torg!

Hordaland Friidrettskrets, Trond Mohn Games, EM U23 og IL Fri inviterer alle til årets inspirasjonsturné onsdag 7. mai mellom klokken 17:00 og 20:00.

Ta med familie og venner og prøv friidrettsøvelser i løp, hopp og kast.

Trond Mohn Games og EM U23 presenterer sommerens store friidrettsarrangement og vi fra Fri forteller om vårt tilbud for barn, ungdom og voksne.

Har du lyst å være med å hjelpe til når Bergen inviterer hele Europa til EM U23 på Fana Stadion 17.- 20. juli? Da kan du melde deg som frivillig og bli en del av et av de største idrettsarrangement her vest noen sinne.

Hjertelig velkommen!

Styret

I Fristafetten på onsdag vart det sett 10 nye etappe-rekordar for menn og kvinner. I tillegg blei det notert totalt 5 nye løyperekordar i stafettraseen som vart sist endra i 2022. For klassane 11-14 år var det ny trase i år etter reduksjon frå 6 til 4 etappar.

71 lag stilte til start i den 41.utgåva av Fristafetten. I det fantastisk flotte vårvéret var det mange spennande duellar, fleire nye løyperekordar og god stemning på tribunen. Takk til alle dommarar, funksjonærar, utøvarar, trenarar, lagleiarar og publikum forøvrig for ein strålande kveld på Arna idrettspark. Stafett er gøy!
Lenke til resultatliste i Eqtiming: https://live.eqtiming.com/76947#result:316475-0-1-1-1-
NB: vi får dessverre ikkje lagt ut lagoppstillingane før torsdag kveld.
Vår filmfotograf Torgils Fossen har publisert følgjande video på YouTube: https://youtu.be/BvvAgXindSs 

Då er programmet for Fristafetten 2025 publisert. I alt 68 lag er påmeldt. Det er 10 meir enn i fjor.

Program Fristafetten 20250402.pdf

NB: i programmet står det at Skyss linje 91 går frå Åsane terminal til Arna terminal. Denne ruta har fått nytt linjenr. 28. Skyss linje 90 mellom Nesttun terminal og Arna terminal har endra til linje nr.29.

Vedlegg:

• Program Fristafetten 20250402.pdf

Her er etapperekordane for menn og kvinner i Fristafetten etter siste løypetrase-endring i 2022:

Menn

1.etappe Thomas Strønstad Løseth, Gneist 1,26,5 (2024)
2.etappe Andreas Haara Bakketun, Gular 33,5 (2022)
3.etappe Matias Førde, Gular 3,14,0 (2022)
4.etappe Bjørnar Sandnes Lillefosse, Gular 3,57,4 (2022)
5.etappe Didrik Stuhaug Hatlelid, Gneist 2,09,2 (2024)
6.etappe Jakob Vaula, Gular 20,3 (2022)

Kvinner

1.etappe Silje Linstad, Varegg 1,42,3 (2024)
2.etappe Martine Tharaldsen, Gular 40,7 (2022)
3.etappe Thea Charlotte Knutsen, Varegg 3,38,0 (2024)
4.etappe Andrea Nygård Vie, Norna-Salhus 4,51,3 (2023)
5.etappe Bertine Helene Færø, Varegg 2,32,7 (2024)
6.etappe Serine Brakstad, Norna-Salhus 25,6 (2022)

Det er 68 lag påmelde til Fristafetten onsdag 2.april. Det er 10 fleire enn i fjor. Påmeldingsfristen var 30.mars ved midnatt, men det er mulig å etterpåmelde lag mot eit tillegg i startkontingenten.
Trykk på LES MER for startliste.

Nok en gang stilte over 100 spreke mosjonister og aktive løpere på startstreken da sesongens sjette og siste vinterkarusell ble arrangert onsdag 19. mars.

Med vårlige temperaturer og tørre veier var det duket for mange flotte løpsopplevelser. 

Med fire seire i årets sesong var det en heltent Espen Borge Joensen som varmet opp før start. For første gang presset Friløperen seg under 16 minutter, da han løp over målstreken i ensom masjestet. Jeg vil tro det var en meget fornøyd vinner som ble klokken inn på meget gode 15:55, godt hjulpet av en flott heiagjeng. På de neste plassen i herreklassen kom to av våre gode naboer fra Osterøy: Henrik Revheim (16:29) og Daniel Bruvik (16:33). 

Også i kvinneklassen ble det løpt ført. For første gang i år stilte Vareggs Christina Ellefsen Hopland til start på Espeland. Med gode 18:16 var hun overlegen, men Fris superløper Vigdis G. Reigstad må også ha vært klar for å løpe fort. Hun kom in på 19:15 som nok er blant de aller beste tider i klassen K50-54. Tredje kvinne over mål var Hedda Minori Haugene, Fana Fotball (19:35.

Årets vinterløp-sesong har væt en stor opptur for arrangørgruppen gra Fri. Med nesten 100 deltakere i snitt per løp må vi si oss meget fornøyde med 2024/25-sesongen.

En stor takk til deltakere og til alle de som har bidratt til at vi har et flott vintermojsonsløp i Arna!

Velkommen tilbake til sesongen 2025/26 den 29. oktober!

Les reportasje i (abo): Kondis

Resulater: EQ Timing

Arnamesterskapet i hopp uten tilløp ble arrangert på Garnes ungdomsskule 10. mars.

Det yret av liv blant de over 20 ivrige deltakerne som var med å bidro til en flott kveld i gymsalen på Garnes. Trenerene Randi, Erik, Mathilde, Oleksandr og Leander gjorde en kjempejobb med å instruere, trøste og rose de yngste. For mange var dette første gang de var med på en ekte konkuranse med måling og resultater. 

Mye idrettsglede, noen tårer, men alle gikk fornøyde hjem med en velfortjent gullmedalje rundt halsen.

Det er for tiden fantastisk å være glad i norsk friidrett. Med en medaljefangst uten like i et innendørs VM, er det lett å forestille seg at en gang i framtiden kan det nettopp være en av våre flotte rekrutter som stiller til start under et stort mesterskap. I hvert fall gav alle som var med på Arnamesterskapet alt de hadde for å forsøke å hoppe litt lengre enn det de gjorde sist. 

Gratulerer til alle!

Resultatliste:

Bergen og Hordaland er heldige som har mange klubber som tilbyr gode mosjonsløp gjennom hele året.

Dette gjør at det er vanskelig å alltid finne optimal dato for alle løp. I år bestemte vi oss for å arragere sesongens femte løp i vinterferien.Til tross for en litt uheldig uke, stilte 65 deltakere i alle aldre på startsterken onsdag 26. februar.

For fjerde gang i 2024/25-sesongen var det Fris Espen Borge Joensen som var først i mål på gode 16:15. Espen har så langt hatt en meget god vintersesong, med jevne tider på lave 16 minutter. På de neste pallplassene kom en annen sprek Fri-løper, Thomas Skjæveland (17:38) og Andreas Hauge 18:05.

I kvinneklassen var det, for andre gang i år, Lisbeth Malm som var først i mål. Hun fullførte de fem kilometrene t/r Haukeland på solide 19:01. For arrangørklubben var det ekstra kjekt at Vigdis G. Reigstad sikret seg sølvet på meget gode 19:24. Tiden førte den spreke veteranløperen til en topplassering så langt i årets løps-statestikk i klassen K50-55. Tredje kvinne over målstreken ble Solveig Vannes. Den ivrige karusell-løperen kom inn på tiden 21:16.

Reportasje Kondis.no:HER

Resultater EQ Tining: HER

Sesongens siste Frikarusell arrangeres 19. mars.

Resultater EQ Timing: 

Vinterens største innedørsmesterskap her vest ble arrangert i helgen.

Pigvinlekene arrangeres av Gneist IL, som nok en gang gjennomførte et flott stevne for barn, ungdom og voksne.

Etter noen år med få deltakere fra Fri, var det svært gledelig at hele 15 Fri-utøvere deltok i årets stevne. Skryt også til flere av våre flinke dommere, startere og speaker, som bidro til et flott arrangement.

Trenere melder om mye idrettsglede og fine perser og resultater.

Deltakerliste og resultater:Open Track

Se Erik sin rapport fra Facebook IL Fri mellomgruppetrener under "LES MER"

IL FRI friidrett

Tid: 27. februar 2025 kl. 18:00

Sted: Arna Idrettspark klubbhus

For: Aktive, trenere, ledere, foreldre/foresatte, støttemedlemmer over 15 år

Saksliste:

Sak 1: Valg av ordstyrer og referent

Sak 2: Godkjenning av innkalling og saksliste

Sak 3: Årsmelding 2024

Sak 4: Regnskap 2024

Sak 5: Budsjett 2025

Sak 6: Fastsette medlemskontingent for 2025

Sak 7: Framlegg til saker

Sak 8: Valg av styret

Sak 9: Valg av representanter til Friidrettsting 2025, 29.-30. mars i Lillestrøm

Innmelding av nye saker må være styret i hende senest 13. februar 2025

Forslag sendes på e-post til info@il-fri.no

Det blir enkel servering

Velkommen!

Hilsen Styret

Fri havnet på 9.plass i comebacksesongen i 1.divisjon i kretsserien for jenter. Noe som betyr retur til 2.divisjon, Hordalands tredje øverste jentenivå.

Fri-guttene fulgte opp 2023-sesongens flotte 2.divisjonsseier i kretsserien med 8.plass i 1.divisjon. Dermed har guttene våre igjen klart å etablere seg på nest øverste nivå i Hordaland.

Invitasjonen til Fristafetten er no klar og kan lastast ned her:
Invitasjon Fristafetten 20250402.pdf

På grunn av synkande deltaking i klassane for 11-14 år forsøker vi ei endring i 2025 med å redusere frå 6 til 4 etappar. Vi håpar med den omlegginga at fleire klubbar kan stille lag. Bedriftsklassane for menn og kvinner utgår som premierte klassar i 2025 som følgje av liten deltaking, men bedriftsidrettslag tilslutta Norges Bedriftsidrettsforbund kan delta utanfor konkurranse med herrelag og/eller damelag.

Vedlegg:

• Invitasjon Fristafetten 20250402.pdf

Fine forhold da friidrettsgruppen i Fri inviterte til sesongens fjerde vinterløp. Etterhvert som månen ble mer og mer synlig på en etterhvert skyfri himmel, sank temperaturen og faren for glatte veier var faretruende.

Foruten svillene på jernbaneovergangen på Haukeland, forble traseen isfri og fin. Lite vind gav i tilegg flotte forhold for de 87 unge og eldre sprekingene som stilte til start.

Vinner av sesongens desemberløp, Sølvi Renate Nedreberg Askeland (Varegg), var for andre gang denne vinteren først over målstreken inne på Espeland Idrettsplass. 

Med tiden 18:19.0 fikk hun rimelig trygg avstand tilbake til lagveninne Torunn Stavland Jensen (18:28.0) og vinner av løp 1, Lisbeth Malm (18:36.0). Årsbeste og meget gode tider på alle tre. 

På herresiden var det, for tredje gang i 24/25-sesongen, Fris superraske Espen Borge Joensen som var først ved vendig ved gamle Haukeland Stasjon. Han holdt ledelsen inn mot mål, og passerte tidtakerantennene på meget gode, og årsbeste 16:04.0. Vil tro drømmen om 15-tallet motiverer Espen mot de to siste løpene denne sesongen. Resten av "pallen" ble dekket av Osterøys Henrik Revheim (16:46.0) og Daniel Bruvik (16:53.0) som dermed tok opp "arven" etter lagkompis Trygve Feidje Mjelde som vant på 14:54.0 i desember.

Verdt å merke seg Laksevågs/Bækkalokket i klassen M75-79, Johannes Lunde med utrolige 23:36.0. Johannes er en flittig deltaker i Fris karuselløp og Sørfjorden Halvmaraton. 

Som arrangør er det kjekt med fine tilbakemeldinger om arrangement og løypetraseen. Spesielt kjekt når lokale som bor langs løypen skryter av aktiviteten Fri tilbyr folk i alle aldre. 

Les Kondis reprotasje (abo.): HER

Resultater EQ TIMING: HER

Neste løp: 26. februar

Bilde: Arne Dag Myking/Kondis

Kun dager etter at han fikk UM-gull i mangekamp i Bærum, deltok den ivrige Fri-utøveren i nok et mesterskap.

Klubben til selveste Karstein Warholm, Dimna IL, var arrangør for årets innendørs UM i Ulsteinvik.

Andreas ser ut til å være i svært god form, og klinket til med gull i stav (3.80 m), noe som gav en solid ny pers, og topplassering på årets norske stavstatestikk i klassen G15.

Videre ble det sølv og ny pers på 60 m (7,64) og sølv i høyde (1,60 m).

Bilde fra UM mangekamp

Early-bird prisen på kr 400 for påmelding til årets Sørfjorden halvmaraton gikk ut 1. februar.

Prisen fram til den 4. oktoer er kr 500.

For IL Fris mange spreke sørfjordenløpere har arr.komiteen gitt rabatt på kr 100.

Benytt klubbens rabattkode: ILFRI400 

Påmelding: EQTIMING

Hilsen

Arr.komiteen for Sørfjorden Halvmaraton

Torsdag 30. januar inviterte styret alle medlemmer (11 år og eldre) til friidrettens tradisjonsrike medlemsfest.

Stein Fossen oppsummerte sesongen 2025 og delte ut bestemannspremier i klassene jenter, gutter, senior kvinner og senior menn.

Styret hedret trenere som har bidratt til hundrevis av treningstimer og oppfølging på stevner i 2024 (bilde).

Alle koste seg med pizza og brus.

Tradisjon tro ble det tid til en runde Bingo.

Takk til alle som bidro til en fin kveld i klubbhuset på Arna Idrettspark.

Hilsen

Styret

Mandag 27.jan. blei det arrangert seriestevne i hopp utan tilløp på Garnes. Her er resultata:

Det er nå åpnet for kjøp av klubbkolleksjon!

Dersom det er første gang du bestiller fra Trimtex må du opprette ny konto før du kan logge inn.

Bruk linken Fri-kolleksjon 2025

Etter at du har logget deg inn, bruker du teamkoden ilfrifriidrett-3245 for å besøke vår teamshop.

For veiledning om hvordan du oppreter konto, logger inn og legger inn din teamshop bruk linken: Spørsmål

Bestillingsfrist utsatt til 10.2.2025

Mvh Styret

Til tross for en pen poengmessig fremgang faller Fri sitt 1.lag ned til 5.plass i 1.divisjon masters (veteran) i landsserien – etter hele fem strake 3.plasser. Men avstanden opp til topp-3 er ikke større enn at en ny pallplass kan være innenfor rekkevidde i 2025.

Fri klarte en 4.plass i 1.divisjon masters (veteran) i landsserien, to hakk ned i forhold til i 2024. Samtidig innkasserte vi vår 12. seier på rad i kretsserien, men det har blitt tøffere i toppen nå – både på landsbasis og i Hordaland.

Nesten 50 av våre spreke eldste møttets da veteransjef, Ingar Romslo inviterte til årsfest på Arna Idrettspark.

På programmet sto, tradisjon tro, sosilat samvær, mat og drikke, utdeling av bestemannspremier og styrets takksigelser til de som har bidratt mest for medlemmer over 35 år i 2024. Nytt av året var priser til de som har bemerket seg mest utenfor bane.

I tillegg ble vår eminente stevne- og løpsfotograf, John Solvang (bilde), tildelt et lite stipend for sin mangeårige innsats. 

Før og etter utdelingene fikk "friidrettes-poeten", Arne Torget, trimmet lattermusklene og gitt oss noen gode tanker om det å være menneske. For de som husker tilbake til TV2s Norske Talenter, ble Arne en folkefavoritt i programmet tilbake i 2019. 

Til slutt fortalte Ove Leon om stevne- og løpsprogrammet vårt i 2025 og kom med god informasjon om EM U23. Oppfordringen fra Ove Leon og styret er at alle som har tid og anledning, melder seg som frivillige til sommeres store friidrettsfest på Fana Stadion. 

Veteranfesten er for mange blitt et hyggelig lyspunkt midtvinteres. 

Takk for oss!

Fri ble nr. 55 i 3.divisjon i landsserien for menn (senior) i 2024. Det betyr at vårt 1.lag er rangert som nr. 83 i Norge totalt sett.

Fri-kvinnene snudde motgang til medgang og klatret hele 28 plasser til 54.plass i landsseriens 3.divisjon. Dermed avanserer vårt 1.lag for kvinner fra 82.plass i 3.divisjon i 2023 til 82.plass totalt i Norge i 2024.

Velkommen til medlemsfest!

Torsdag 30. januar kl. 18:00

Sted: Arne Idrettspark (klubbhuset)

Program:

Mat og drikke

Utdeling av bestemannspremier for 2024

Bingo

Sosialt samvær

Denne medlemsfesten er for medlemmer som fylte 11 år i 2024 og eldre.

Påmelding til info@il-fri.no eller til trenere (Facebook) innen tirsdag 28. januar (for bestilling av pizza og eventuelle allergener).

Med vennlig hilsen

Styret

Andreas Sandin (G15) vant hele fem av syv øvelser og kunne fortjent stige opp på øverste trinn på premiepallen inne på Bærum Idrettspark.

Vinterens harde treningsregime under stav-legenden Eirik Dolve, Fri-treninger og teknikk-trening sammen med Ingunn, bidro til ikke mindre enn 6 personlige rekorder.

En stolt Fri-atlet sikret seg et flott minne sammen med OL-helten Markus Roth fra arrangørklubben Tjalve.

Resultater:

60 m: 7,74 #1, pers

Lengde: 5,56 #1

Kule: 9,71 #3 pers

Høyde: 1,67 #1 pers

60m hekk: 9,44 #1, debut

Stav: 3,65 #1, pers

800m: 2,26,06 #3, debut

Flere av våre "up and coming" ungdommer deltok under vinterens første store innendørsstevne her vest.

Martin, Fillip og Oda perset på alle sine starter.

Martin drog til med gode 2.12.21 på 600m (fra 2.23.00) og 35,11 på 200m.

Både Oda og Fillip kom for første gang over 9 m i tresteg. Oda 9,37m og Fillip 9,44m.

Senere på lørdagen løp Fillip 200m, og for første gang så den ivrige ungdomen 28-tallet på en runde innendørs (28,84).

Søndagen deltok Fillip både i lengde og 60 m med glimrende resultat. Lengde 4,56 (1.plass) og 60 m 8.89 (3. plass).

Neste inendørstevne i Leikvanghallen er Pingvinlekene 14.- 16. februar.

Måndag 27.jan. arrangerer vi seriestevne i hopp utan tilløp i gymsalen på Garnes ungdomsskule. Vi begynner med 12 år og yngre som kan melde seg på frå 18:00. På grunn av rigging av utstyr så startar vi med lengde utan tilløp ca. kl. 18:20 og derertter høgde utan tilløp.
13 år og eldre må melde seg på helst dagen før i iSonen her: https://isonen.no/event/cm1fj8mua01c7onyok192ed31/
Det blir oppstart av lengde utan tilløp for 13 år og eldre ca. kl. 19:20. Hugs at det er krav om lisens for 13 år og eldre.